--每个人都是活在自己脑里的世界中

　　--创伤治愈就是创伤完成（逃避、忘记都不是办法）

　　--脑袋里有一个网格（围棋盘），帮助求助者找到一种新的存储模式

　　--改变脑袋里他与世界的关系（系统排列)

　　--每个人都有力量

　　--情绪本身没有正面负面，关键是效果，以三赢为标准。

　　--愤怒是什么，愤怒给人力量去改变我不能接受的情况。

　　--传统教育是要有修养，修养是指没有那些所谓负面的情绪，这只是表面的修养。

　　--“一开三”1、细节记忆。2、情绪消除。3、意义价值留心中。

　　--你会开车吗？...

　　--有多少个6？...

　　--你有同情心就看不清楚事情了。

　　--两种安抚方法对比。

　　--真正有效的改变来自信念的改变，真正长期的改变来自身份的改变。

　　--不要想老虎，不要想老虎，...

　　--所有的事情分三类：自己的事（自己的事别人帮不到）；别人的事；老天的事。

　　--一个能延续下去的种族一定是下一代比上一代更有资格活下去。

　　--面对-〉接受-〉放下-〉转身（你都不接过来，怎么放得下）

　　--普遍情结，“没有父母照顾的小孩没有资格活下去。”

　　--懒惰：他用了很大的力量维持他的懒惰。

　　Meet people.

　　以直面对

　　助人助己